PSIZEN
Spiritüel Terapi
Sosyal medyada Psi Zen:
“Izdırap vardır, çeken yoktur.
Eylem vardır, yapan yoktur.
Yol vardır, giden yoktur.
Nirvana vardır, ulaşan yoktur.
― Zen deyimi
İnsan zihnini ve gönlünü anlamak ve iyileştirmek, Doğu ve Batı alimlerinin yüzyıllardır incelediği, evrensel bir özlem. Modern psikoloji ile Zen Budizmini ve Taoizmi harmanlayan Psi Zen, kendi zihnini anlaman, gerçek doğanı kucaklaman ve gerçekliği olduğu gibi deneyimlemen için dogmalardan ve ritüellerden arınmış bir yol sunuyor.
Zen Terapisi Nedir?
Zen Terapisi, Psi Zen’in felsefesini gündelik yaşama taşıyan bir terapi yöntemidir.
Hayatla uyum içinde yaşamanı kolaylaştıracak bilişsel ve davranışsal değişimleri teşvik etmek adına, psikoloji kavramlarından yararlanarak Zen ilkelerini ve Tao bilgeliğini pratik yöntemlere çevirir.
Seansların amacı, benlik kavramanı keşfetmeni, benlik bağlanmasından kurtulmanı ve kendi varlığının doğasına uygun bir şekilde yaşamaya başlamanı sağlamaktır.
Sayfanın İçindekiler
Aşağıdaki başlıklara tıklayarak ilgili bölüme ulaşabilir ve daha fazla bilgi alabilirsin:
“Daha özgür bıraktıkça, daha çok sevgi verdikçe,
kendi içinde ve etrafında
bir şeylerin olmasına daha çok izin verdikçe
hayatının düzene girdiğini göreceksin.”
― Alan Watts
Zen Terapisi seansları nasıl işler?
Zen Terapisinde kullanılan yöntemler, kanıta dayalı psikoterapi teknikleri (örn. MBCT ve DBT) ile antik Doğu’nun spiritüel uygulamalarından (örn. meditasyon, yoga, Tai Chi) ilham alır. Terapi süreci ihtiyaçlarına göre şekillenir ve çeşitli uygulamaları içerebilir:
-
Öz farkındalık rehberliğiyle kişisel örüntülerini ve içgüdüsel davranışlarını tanımak
-
Diyalektik sorgulamayla kendin ve başkaları hakkındaki varsayımlarını incelemek
-
Karşılaştırmalı düşünceyle bakış açını genişletmek ve katılaşmış fikirleri yumuşatmak
-
Zihinsel imgeleme egzersizleriyle kendi doğana yeniden bağlanmak
-
Meditasyonla kendi zihnini ve düşünce süreçlerini regüle etmeyi öğrenmek
-
Nefes çalışmalarıyla dikkatini eğitmek ve sinir sistemini sakinleştirmek
Her seans, bu uygulamalarla birlikte, doğal akışının önünde baraj oluşturan hikayeleri açığa çıkarmak için
açık bir davet niteliği taşır.
“Mutluluk insanın kendi doğası.
Mutlu olmayı arzulaman yanlış değil.
Yanlış olan, içindeki şeyi dışarıda araman.”
― Sri Ramana Maharshi
Zen Terapisi seansları nasıl yapılır?
İlk seans, Zen Terapisinin sana uygun olup olmadığını anlamak amacıyla yapılır. Psi Zen’in mevcut psikolojik durumuna fayda sağlayabileceği görüldükten sonra süreç başlar.
Zen Terapisi seansları 45-60 dakika sürer ve tercihe göre, yüz yüze ya da uzaktan yapılabilir. Yüz yüze seanslar, kendini güvende ve rahat hissettiğin bir ortamda gerçekleştirilir. Uzaktan seanslar, gizliliğini korumak için güvenli platformlar üzerinden yapılır.
Tüm seanslarda gizlilik ve bilgilendirilmiş onay prensipleri esastır. İlave destek gerektiğinde, uygun ve destekleyici referans seçenekleri birlikte değerlendirilir.
“Bilinçaltındaki şeyi bilincine taşıyana kadar
hayatını yönlendirecek
ve sen buna kader diyeceksin."
― Carl Gustav Jung
Kimler faydalanabilir?
Zen Terapisi bilgelik, felsefe ve bilimden beslenen bir yaklaşımdır. Kendi benlik hikayesinde, konfor alanında, kronik düşünce döngülerinde, travma kaynaklı davranış kalıplarında, uzun süreli kaygı hissinde, aşırı stres durumunda ve ani hayat değişimlerinde sıkışmış hisseden herkes Zen Terapisinden büyük destek görebilir. Bakış açını genişleterek, hayatın sana verdiği özgün rolü ve işlevi keşfetmene yardımcı olur.
Zen Terapisi, ağır psikiyatrik koşullar için bir tedavi yöntemi değildir. Tıbbi veya psikolojik hizmetleri destekleyecek şekilde kullanılabilir ve birçok dini inanç ve uygulamayla uyumludur.
Hayat yolculuğunun hangi aşamasında olursan ol, Zen Terapisi kendi doğana geri dönmene yardımcı olan bir kendini anlama yöntemidir.
Önemli:
Zen Terapisi anlamlı bir destek sunar, ancak acil veya uzmanlık gerektiren psikiyatrik tedavinin yerine geçmez.
Acil bir tehlike altında olduğunuzu düşünüyor veya ağır psikiyatrik belirtiler yaşıyorsanız (örn. aktif intihar düşüncesi veya psikoz), lütfen bulunduğunuz yerdeki acil servislerle iletişime geçin ya da klinik uzman desteği alın.
Tüm seanslarda gizlilik ve bilgilendirilmiş onay prensipleri geçerlidir; gerektiği takdirde ek destek için yönlendirme yapılır.
Zen Terapisi Türleri
Zen Terapisi farklı türlerde sunulur ve her yol seninle olduğun yerde buluşur. Tek başına yürüyebilir, küçük bir grupla paylaşabilir, yakın ilişkilerine davet edebilir veya bir ekibin iç uyumu yakalamasını sağlayabilirsin. Terapi türleri aynı temele sahiptir: Öz farkındalık geliştirmek, yerleşmiş hikayeleri bırakmak ve ben-diğerleri-dünya üçgeninde doğal akışa geri dönmek. Aşağıdaki terapi türlerini keşfet ve kendi yolunda ilk adımını at.
Bireysel Seanslar
Odak
Bire bir seanslar senin psikolojik ve zihinsel kalıplarına odaklanır. Birlikte, dünyayı nasıl algıladığını ve karşıladığını keşfeder, kendine anlattığın benlik hikayelerinin bir haritasını çıkarır ve bunların hayatını nasıl şekillendirdiğini anlarız.
Yolculuk
Bu hikayelere olan bağlanmandan kurtuldukça, onların altında gizlenen gerçek doğanı ortaya çıkarmaya başlarsın. Bu, uzun süre sonra yeniden bisiklete binmeye benzer: İlk başta biraz bocalayabilirsin, ama hatırladıkça doğal bir şekilde devam eder. Her seans, eylemlerini eski hikayeleri referans almak yerine spontane bir şekilde, içinden dışarı doğru yaşamayı öğrenmene vesile olur.
Hedef
Zamanla dingin bir özgüven yerleşmeye başlar. Kendini kabul ettikçe, hayata verdiğin tepkiler daha bilgece bir hale gelir. En nihayetinde, hayatın akıntısına karşı yüzmek yerine akıntıların seni taşıdığını hissetmeye başlarsın.
Hangi Zen Terapisi yolundan yürüyeceğine karar verdiysen, İletişim Formuna ulaşmak için butona tıkla ve seans randevusu almak için seçtiğin Zen Terapisi türüyle mesaj at.